{"id":4474,"date":"2018-01-04T19:16:33","date_gmt":"2018-01-04T18:16:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ecolive.com\/?p=4474\/"},"modified":"2019-11-14T14:55:54","modified_gmt":"2019-11-14T13:55:54","slug":"apres-fetes-5-reflexes-a-adopter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ecolive.com\/fr\/green-actu\/apres-fetes-5-reflexes-a-adopter\/","title":{"rendered":"Apr\u00e8s les f\u00eates : 5 r\u00e9flexes \u00e0 adopter"},"content":{"rendered":"

Durant les f\u00eates de fin d’ann\u00e9e, nous cumulons les repas festifs et ben \u00e9videmment caloriques. Notre estomac en voit alors de toutes les couleurs et a besoin de faire une pause. Avant de suivre nos bonnes r\u00e9solutions de l’ann\u00e9e<\/a> 2018. D\u00e9couvrez nos 5 r\u00e9flexes d\u00e9tox d’apr\u00e8s les f\u00eates pour se sentir mieux.<\/p>\n

Buvez du th\u00e9 vert et des tisanes<\/h2>\n

Pour \u00e9liminer toutes les toxines accumul\u00e9es durant les f\u00eates, il est important de s’hydrater. Nous vous recommandons de privil\u00e9gier les boissons chaudes qui favorisent l’\u00e9limination. De plus, le th\u00e9 vert poss\u00e8de des effets antioxydants qui permettent le renouvellement de nos cellules. Enfin, les parfums de menthe et de verveine ont pour avantage de r\u00e9duire les maux de ventre et ballonnement.<\/p>\n

Nous vous recommandons alors de consommer du th\u00e9 vert bio de notre producteur Pukka.<\/a><\/p>\n\"pukka-the-vert\"\n

Apr\u00e8s les f\u00eates, diminuez votre consommation en lactose et en gluten<\/h2>\n

Pendant quelques jours, nous vous conseillons de r\u00e9duire votre consommation de produits laitiers mais aussi de produits qui contiennent du gluten. En effet, apr\u00e8s les f\u00eates notre estomac est souvent douloureux, ballonn\u00e9. Les produits contenants lactose et\/ou gluten\u00a0sont des produits inflammatoires qui font plus travailler l’estomac et qui ont tendance \u00e0 provoquer des douleurs digestives. Nous vous recommandons alors de laisser votre estomac tranquille durant quelques jours. Il doit se reposer !<\/p>\n

Favorisez les soupes et bouillons<\/h2>\n

Les bouillons de l\u00e9gumes constituent un repas tr\u00e8s digeste, id\u00e9al pour les repas d’apr\u00e8s f\u00eates. De plus, les soupes et bouillons participent \u00e0 r\u00e9hydrater votre corps qui en a bien besoin ! Enfin, ils permettent de r\u00e9\u00e9quilibrer votre flore intestinale. La flore intestinale se situe dans la muqueuse du c\u00f4lon et forme une ligne de d\u00e9fense efficace. Elle joue un r\u00f4le pr\u00e9pond\u00e9rant pour votre sant\u00e9. Elle participe notamment au renforcement du syst\u00e8me immunitaire et \u00e0 la r\u00e9gulation de la digestion. Une mauvaise alimentation, peut d\u00e9s\u00e9quilibrer votre flore intestinale, comme c’est le cas apr\u00e8s les f\u00eates.<\/p>\n\"soupe-apres-les-fetes\"\n

Apr\u00e8s les f\u00eates, mangez des repas simples<\/h2>\n

Entre le foie gras, les hu\u00eetres, le saumon, la dinde et bien s\u00fbr la traditionnelle b\u00fbche de no\u00ebl<\/a>, notre estomac en a vu de toutes les couleurs ! Il est alors grand temps de favoriser des repas simples pour laisser \u00e0 notre estomac le temps de se reposer.\u00a0 On vous recommande alors un repas \u00e0 base de poisson blanc, de f\u00e9culents mais surtout de l\u00e9gumes.<\/p>\n

Vous ne savez pas quoi manger aujourd’hui ? Pourquoi ne pas cuisiner un dos de cabillaud avec du riz et des \u00e9pinards ? Cette id\u00e9e de recette est simple et contient tous les nutriments dont vous avez besoin !<\/p>\n

Pensez au curcuma pour agr\u00e9menter vos repas<\/h2>\n

Le curcuma est une \u00e9pice parfaite pour traiter les troubles digestifs tels que les naus\u00e9es, sensations de lourdeur et maux d’estomac. Cette \u00e9pice jaune favorise \u00e9galement la digestion des graisses. Elle aide \u00e0 se sentir plus l\u00e9ger apr\u00e8s son repas. De plus, lorsqu’il est cuisin\u00e9, le curcuma ne perd pas ses propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires.<\/p>\n

Enfin, le curcuma poss\u00e8de \u00e9galement de nombreux autres bienfaits. il permet par exemple de soulager les articulations, des \u00e9tudes scientifiques ont montr\u00e9 qu’il aide \u00e0 ralentir la multiplication des cellules canc\u00e9reuses (exemple: \u00e9tude scientifique 2016<\/a> des chercheurs de l\u2019universit\u00e9 de Saint-Louis, aux Etats-Unis).<\/p>\n

N\u00e9anmoins, chez Ecolive, on vous conseille d’\u00e9viter une surconsommation de curcuma puisque cette \u00e9pice cumuler \u00e0 certains m\u00e9dicaments (notamment les coagulants) peut entra\u00eener des naus\u00e9es et irritations. Utilisez alors 1 \u00e02 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 par jour pour vos sauces ou vos plats.<\/p>\n\"curcuma-apres-les-fetes\"\n

 <\/p>\n

Nous esp\u00e9rons que nos pr\u00e9cieux conseils vont vous aider et que d’ici quelques jours vous vous sentirez moins ballonnez et que votre estomac aura vite oubli\u00e9 les exc\u00e8s des f\u00eates.<\/p>\n

 <\/p>\n

Corn\u00e9lia,<\/p>\n

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Durant les f\u00eates de fin d’ann\u00e9e, nous cumulons les repas festifs et ben \u00e9videmment caloriques. Notre estomac en voit alors de toutes les couleurs et a besoin de faire une pause. Avant de suivre nos bonnes r\u00e9solutions de l’ann\u00e9e 2018. D\u00e9couvrez nos 5 r\u00e9flexes d\u00e9tox d’apr\u00e8s les f\u00eates pour se […] Read More<\/a> Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4480,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":""},"categories":[31],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nApr\u00e8s les f\u00eates : 5 r\u00e9flexes \u00e0 adopter | Blog Ecolive<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Durant les f\u00eates, nous cumulons les repas festifs et notre estomac est ballonn\u00e9. 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